2015年4月26日日曜日

『Yogaと石(クリスタル)と本当のわたし vol.2』開催のお知らせ

fikaにて『Yogaと石(クリスタル)と本当のわたし vol.2』を開催いたします!

Lys blancのゆきさんとヨガは内藤先生が担当のコラボイベントです。

前回はたくさんの方にお集りいただきとても好評だったイベントです!

ヨガと石の力で本当のじぶんを知ってみませんか?

詳細はLys blancのゆきさんブログをご覧下さい↓↓

http://ameblo.jp/lys-blanc/entry-12010550749.html




レッスンプログラム






2015年4月23日木曜日

GW中のクラススケジュール

今日はとても暖かく初夏のような一日でしたね。

2015もはじまったかと思えばもうGW!!ビックリですね〜。

ゴールデンウィーク中のスケジュールですが基本的に通常通りのクラススケジュールです。

変更があるスケジュールのみ記します。

【代行】29日(水)20:00~21:15 骨盤デトックスヨ アサコ先生→谷戸先生

【休講】5/6(水)20:00~21:15 骨盤デトックスヨガ

【特別イベント】
5/3(日)Yogaと石(クリスタル)と本当のわたし vol.2

5/6(水祝)ヨガとシンギングボウルで心と体が調和する癒しのトリートメント





レッスンプログラム






2015年4月22日水曜日

Hugo先生とバッタリ遭遇‼︎

先日fikaでWSを開催してくれたHugo先生とバッタリ遭遇‼︎

早朝の長坂のバス停でバッタリ(笑)

朝まだ5時台‼︎

こんなかっこいい方が立ってたら目立つ目立つ‼︎

姿勢が良いのは本当にかっこいいですね〜。

写真は新宿で撮影(^^)

2015年4月12日日曜日

HUGO先生ピラティス&ウォーキングWSレポート

今日はHUGO先生のピラティス&WSが開催されました!

クラスは超満員!

ご参加された皆様、HUGO先生ありがとうございました(^^)

ピラティス初体験の方が多かったのでピラティスの基礎クラスをやって頂きました!

ヨガにも日常にも活かせるポジションや意識がとても勉強になりました。

HUGO先生はクラスのときだけでなく、いかなる時も姿勢が凄くよく元々の格好良さを更に良い姿勢が引き立てていました。

朝から格好良すぎなHUGO先生!!さすがLEONモデル!!

クラスはギュウギュウで賑やか!

日頃より使えてないところを使うのは大変でした〜!終始笑顔で優しいガイドながらもキツイ〜(笑)

効いてる感が凄かったです!


HUGOバンドでのエクササイズ↓


レッスン中もカッコよすぎ!


参加していただいた皆様ありがとうございますm(_ _)m


2クラス目はプライマリーウォーキングのクラス。

立ち姿勢の体重のかけ方や、上半身のポジションをまず時間をかけて意識しました。

誤った立ち方を続けていると、筋肉が縮まり血液の流れが悪くなったり、O脚、肩こり、腰痛など様々な症状に繋がります。

骨や体幹で、最低限の力でリラックスして立ち、歩き指導スタート!

一つ一つの動作を丁寧に教わりながらやったのですが、緊張がとれなかったり、考えすぎてぎこちなくなってしまったりと、ただ歩くだけでも皆さん一苦労(笑)

しかし、クラスを進めていくと徐々に滑らかに!(もちろん個人差あり)

この歩き方が出来たら身体に負担なく楽に美しく歩けるなと感じました。

今日教えて頂いた歩き方を継続することが大事だと思います。

美しく楽に歩けるよう日々少しでも意識しましょうね(^^)



次回HUGO先生にチェックされてもいいよう続けます!

参加された皆様、HUGO先生本当にありがとうございました(^^)





レッスンプログラム






12日のレッスンスケジュール

本日12日のレッスンスケジュールです。

本日はHUGO先生のワークショップが開催されるため通常クラスに変更がございます。

7:00〜9:45 マイソールクラス
10:15〜12:00 HUGO WS class①
13:00〜14:45 HUGO WS class②

【休講クラス】
13:30〜 午後のお昼寝ヨガ

本日のHUGO先生のワークショップはお陰様で満員となりました!

今回は参加できない皆様!必ず次も開催致しますので楽しみにお待ち下さい♪



2015年4月2日木曜日

ヨガインストラクター養成コース 2015春夏コース開催致します!!

studio fikaにてヨガインストラクター養成コース(初級)2015春夏コースが受付開始となります。

ヨガを集中的に深めたい方にもオススメです。

5月からスタートのコースです!

今回のコースは
・木曜日の13:00~16:30(毎週)
・日曜日の13:00~16:30(隔週)
2つの時間帯での開催を検討しております。
どうしても仕事の都合上などで木曜、日曜がこれず他の曜日を希望される方は、ご相談下さい。

コースは全32時間(9回)+ホームワークとなっております。

コースの2回目以降の受講は無料でご参加いただけます。ですので1度参加してまだわからないことがある、再確認したい!という方は何度でも参加いただけます!




基礎の基礎の土台作りを丁寧にゼロから指導します!

ヨガって?瞑想って?ヨガって何を目指すものなの?ポーズの意味って?呼吸法って何で体に効果があるの?考えって?など基礎の基礎から高いレベルでわかりやすく指導できるようになっております。

指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガを深めたい方に向けた基礎からヨガをトータル的に学べるコースです。

ヨガをトータル的に学ぶことにより日常をココロもカラダもより豊かに、ハッピーなライフスタイルを送るためのヨガの知恵を学びましょう!

初級コースですがアーサナ(ポーズ)やアーサナの指導方法だけでなく、ヨガ的解剖生理学、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学の基礎、土台作りをしっかりと築きます。

古代のインドの聖典ではヨガはライフスタイルをより良く輝かせるためのツールとされています。

現在ではヨガは企業や学校でのストレス対策や心体のケア、スポーツの現場でも柔軟性を高めるため、メンタル面を鍛えるためなどスタジオやジム以外の場所でも広く取り入れられてります。

体や心の健康だけにとどまらないヨガの知恵を学んでみませんか?

ヨガのインストラクターを目指したい方、ヨガが好きでヨガの知識を深めたい方のご応募
をお待ちしております。

コースにはfikaの10回券がついてきますのでスタジオレッスンも養成コース中にご参加頂けます。

5月14(木)&17(日)より毎週木曜日&日曜日の13:00~16:30の全9回で開催致します。

詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。

説明を受けたい方には個人説明会の時間を設けさせていただきますのでどうぞご利用下さ
い。


こんな方にオススメ!
◆ヨガのインストラクターとして活躍したい方
◆ヨガの資格を取得したい方
◆エクササイズの枠を超えた伝統的なヨガを学びたい方
◆人が笑顔で喜ぶ仕事をしたい方
◆ストレスに負けない安定した精神状態を手に入れたい方
◆呼吸法や瞑想を学び心を穏やかにコントロールできるようになりたい方
◆友人や家族にヨガを教えられるようになりたい方

受講すると? 
◆ヨガの全体ビジョンが掴める。
◆ヨガの先生として大事な資質がわかる。
◆アサナ ( ポーズ ) の基本を知り自分で安全に練習できるようになる。
◆安全かつ効果的なアジャストメントができる。
◆ポーズの正しい姿勢がわかる。
◆身体の仕組みを理解して正しい姿勢を知ることができる。
◆ポーズ以上に大切なヨガ哲学の基礎が身につく。
◆瞑想やヨガの本来の意味が知れるので正しいヨガが伝えられる。
◆コース終了後は何回でも無料で同コースに参加できる


コース詳細

【コース名】
ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)


【料金】
135,000円 
※「早割」3 月 31 日までのお申込の方は 126,000 円
※迷惑行為等により退会頂いた場合はいかなる場合でもコース代金の返金は致しませんのでご了承下さい。

【日程】
木曜日コース 5月14日(木)より毎週木曜日 13:00~16:30
日曜日コース 5月17日(日)より隔週日曜日 13:00~16:30
※イベントなどの予定でお休みの週がございます。

■特徴&特典
1. アーサナ × 解剖学 × 哲学
2. 本格的で質の高い内容が学べる
3. 低価格
4. 少人数制
5. 再受講は無料で何度でも
6. 卒業後はインストラクター向けのスキルアップ研修に参加可 7. 修了後はワークショップや研修が割安に
7. レッスン 10 回券プレゼント (17,250 円相当 )
8. コース修了者には認定証の発行


■プログラム
ヨガの歴史
ヨガの目的
基礎アーサナのアライメント
基礎アーサナのアジャストメント
ヨガ専用補助器具の使用法(ベルト・ブロック・壁等)
ヨガ的解剖学
アーサナの基礎
・前屈
・後屈
・捻り
・逆転
・バランス
・アームバランス
レッスンプログラムの組み立て方
クラスの構成法&指導法
基礎呼吸法の実践
基礎呼吸法の指導法
瞑想法の実践
基礎ヨガ哲学


【場所】
studio fika
山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【ご予約・お問合せ】
0552698967
studio.fika@gmail.com

本日は新しいプログラムが始まります‼︎

木曜日は3本のレッスンがあります。

2本のクラスが本日より新しいプログラムとなっております。

NEW
◎10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ
NEW
◎19:00〜20:15 リフレッシュヨガ

◎20:30〜21:45 快眠ストレッチ

是非ご体験下さい♪

2015年4月1日水曜日

4月新スケジュールスタート!!!

今日から4月!!

2015もあっという間に3ヶ月が過ぎてしまいました。

年を取れば取るほど一年があっという間というのを、毎年実感しています。

fikaでは4月よりプログラムに変更がございます。

新プログラムでスタートのタイミングでヨガを初めてみませんか?

春は習い事をスタートさせるのにオススメです♪

夏に向けてココロもカラダもスッキリデトックスしましょ〜。


◎姿勢改善ヨガ(内藤先生) → やさしいヨガ(谷戸先生)
◎マタニティヨガ(前田先生) → 骨盤リラックスヨガ(ヨウコ先生)
◎産後のママヨガ(前田先生) → 産後のママヨガ(ヨウコ先生)


◎骨盤ビューティーヨガ(カヨ先生) → 骨盤デトックスヨガ(アサコ先生)


◎ゆったりヨガ(内藤先生) → はじめてのかんたんヨガ(第1,3ルミ先生、第2,4谷戸先生)
◎アシュタンガヨガレッドクラス   →   リフレッシュヨガ

※妊婦の方は、やさしいヨガ、はじめてのかんたんヨガ、骨盤リラックスヨガ、快眠ストレッチ、午後のお昼寝ヨガのクラスはご参加頂けます。


今日は骨盤デトックスヨガがスタートの日です!

アサコ先生は去年もfikaでレッスンを担当してくれていた先生で、とても言葉の表現がわかりやすく丁寧で、自身でもすごくヨガを勉強されている先生で生徒さんにもとても人気がある先生です。

是非ご体験下さい。





レッスンプログラム