2015年3月25日水曜日

【5/9,10】美脚美尻骨盤ヨガで大人気の湊洋二先生が来ます!!!!



5/9,10(土日)は美脚美尻骨盤ヨガで全国で大人気の湊洋二先生がfikaに来ます!

夏前の気になる季節に心と体のデトックス!

洋二先生のクラスはヨガをはじめて間もない方も楽しめ、インストラクターの方でもとても参考になるクラスを開催してくれます。

ヨガで悩んでいる方や、日常に行き詰りがある方にもスーッと優しい言葉が入ってきて、ストンと腑に落ちるようなことが多いのでとてもオススメです。

大尊敬している先生です!

今回は4クラスの開催となっており、どれも皆興味深い内容のクラスです!

9日(土)
「美脚美尻骨盤ヨガ的、活きた背骨&『光と影』を感じる太陽礼拝WS」
「美脚美尻骨盤ヨガ人気シリーズ!対極を見てココロとカラダをより深く!! WS」

10日(日)
「夏はすぐそこ!美脚美尻骨盤ヨガでキレイなお尻と脚を!」
「美脚美尻骨盤ヨガ的~肩・股関節アジャストメントとプロップス活用術WS」


詳細につきましては後ほどアップしますので、5月9,10日は空けておいてくださいね♪




レッスンプログラム








2015年3月24日火曜日

Yogini vol.45

ヨガの情報誌「Yogini vol.45」が発売されました!

前号に続き、今号でも谷戸先生の記事が掲載されています。テツガクの時間「迷惑って何だ?」についてと、
もう一つは、「はじめてのヨガ」で掲載されています。

今号ではマインドフルネス、今ここにいるためのヨガの特集も読み応えありで、面白いです!

是非ご覧下さい。






2015年3月16日月曜日

今週のレッスン情報(休講&代行あり)

今週のレッスン情報です。

今週は暖かくなりそうな予報ですね!春の訪れは本当にワクワクします♪

今週末は谷戸先生が出張レッスンで不在になるため、休講&代行レッスンになりますのでスケジュールをご確認下さい。

休講&代行でご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。

休講によりレッスンチケットの期限が迫ってしまったり、切れてしまった場合は受付にて期限を延長しておりますのでお申し出下さい。

どうぞ宜しくお願い致します。


16日(月)
・10:00~11:15 姿勢改善ヨガ (内藤先生)
・13:00~14:15 マタニティヨガ (前田先生)
・19:00~20:15 デトックスアロマヨガ (なお先生)

17日(火)
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ (谷戸先生)

18日(水)
・10:00~11:15 デトックスアロマヨガ (なお先生)
・13:30~14:45 ハタヨガ (谷戸先生)
・20:00~21:15 骨盤ビューティーヨガ (ルミ先生)

19日(木) 
・10:00~11:15 ゆったりヨガ (内藤先生)
・19:00~20:15 アシュタンガヨガ レッドクラス (谷戸先生)
・20:30~21:45 快眠ヨガ (谷戸先生)

20日(金)
・定休日

21日(土)
・7:00~9:45 【休講】マイソールクラス
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ(ヨウコ先生代行)

22日(日)
・7:00~9:45 【休講】マイソールクラス
・13:30~14:45 【休講】お昼寝ヨガ





レッスンプログラム






2015年3月15日日曜日

4月からのクラススケジュール変更のお知らせ

2015もあっという間に3月になりましたね!


ほんとうにあっという間。


暖かい日の陽気はすっかり春を感じさせてくれますね。


春は出会いの時期です。


そして別れの時期でもあります。


スタジオの先生方も旦那さんの転勤でこの春移動になる方もいます(ノД`。)


なのでこの春(4月)よりいくつかのクラスの担当講師に変更があります。


大人気だったアサコ先生がこの春より復活しますので、お楽しみに♪


《月曜日》
10:00~11:15 「姿勢改善ヨガ」 内藤先生→谷戸先生
13:00~14:15 「ママヨガ&マタニティヨガ」 前田先生→金丸容子先生

《水曜日》
20:00~21:15 「骨盤ビューティーヨガ」 かよ先生→アサコ先生

《木曜日》
10:00~11:15 「ゆったりヨガ」 内藤先生→ルミ先生(1,3週)&谷戸先生(2,4週)


◆クラスプログラムの変更
《木曜日》
19:00~20:15 「アシュタンガヨガ・レッドクラス」→「リフレッシュヨガ

アシュタンガヨガ・レッドクラスは月に一度土日のどちらかでの開催を考えております。

水曜日に行っているハタヨガのようなクラスで初心者から経験者までその日の参加者のレベルに合わせてクラスを進めます!

一日の終わりに心と体をリフレッシュ出来るようなクラスです!

じんわり汗も出て、整った呼吸のまま自分のカラダを動きながら深く観察できて、自分でカラダを調整していく力が付くレッスンにしたいと思います。

どうぞ宜しくお願い致します。


この春からも皆様の生活のプラスになるようなプログラムを考えておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。




レッスンプログラム









2015年3月11日水曜日

本日のレッスンスケジュール

今日も風が強くさむーい一日になりそうですね。

本格的な春はなかなか来てくれませんね。

暖かい春が待ち遠しいです♪

本日のレッスンスケジュールです。

・10:00~11:15 デトックスアロマヨガ
・13:30~14:45 ハタヨガ
・20:00~21:15 骨盤ビューティーヨガ(カヨ先生ラストレッスン)


暖かくなる春に向けてのカラダ作りいかがですか?


ヨガはいつでも運動が苦手な方でも始められます。まずは一度お試し下さい。


痩せたり締まったりするだけではなく自律神経のバランスも整うのでカラダにココロにもとっても優しいですよ♪




レッスンプログラム






2015年3月10日火曜日

3/11(水)かよ先生ラストレッスン

3/11(水)20:00~21:15の骨盤ビューティーヨガのレッスンはカヨ先生の最後のレッスンとなります。

この春から旦那さんの仕事で転勤になり、新天地でスタートをするカヨ先生のレッスンが今週水曜日11日で最後のレッスンとなります。

是非ご参加下さい。


11日以降もこの時間帯でのレッスンは通常通り行いますのでどうぞ宜しくお願い致します。




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2015年3月5日木曜日

ピラティス&美脚ウォーキングWS with HUGO



「ピラティス&美脚ウォーキングWS with HUGO」

ピークピラティス国際トレーナー、そして、雑誌「LEON」や「Tarzan」等にモデルとしても活躍されているHUGO(ヒューゴ)先生がフィーカに来ます!

4月12日に2クラスワークショップを行って頂けることになりました!

今回のクラスは「ピラティスでビューティーボディメイク」と「美脚ウォーキング」の2クラスです。

ルックスもしぐさもかっこよく、優しく紳士的なヒューゴ先生のクラスを是非ご体験下さい。


【日時】

4月12日(日)

class:①「ピラティスでビューティーボディメイク」10:15~12:00
class:②「美脚ウォーキング13:00~14:45

【内容】

class:①「ピラティスでビューティーボディメイク」

ピークピラティス国際トレーナーのヒューゴ先生よりピラティスでの体の使い方を学びましょう!
ピラティスの基本と言われる体の「パワーハウス」とは?をベースにピラティスの基本のポジションの姿勢、体感についてを学びます。ピラティス的意識の向け方で、体の芯、軸が安定を得、理想的な体の使い方が体験でき、普段の姿勢やしぐさ、ヨガのプラクティスにもプラスアルファになると思います。理論も学びながら、まずは楽しく体験しましょう!ヒューゴ先生はとにかく紳士的でとてもしぐさもルックスもとってもかっこいいです♡ピラティス初心者の方も経験者の方も是非ヒューゴ先生のピラティスをお楽しみに下さい!


class:②「ヒューゴ先生より学ぶプライマリーウォーキング」

この講座ではプライマリーウォーキングの正式指導者でもある
ヒューゴさんに歩き方、立ち方についてを学びます。
プライマリーウォーキングとは骨格的・物理的に理想的な歩き方だそうです。
スニーカーを履いている状態、ヒールの高い靴を履いている状態での歩き方を学び、日々の歩き方を美しく健康的に改善しましょう。
美しい姿勢と美しい脚線を目指して!!
O脚、腰痛症、猫背、の方々はそれぞれ共通の所に力を入れて、共通の体の使い方をしているそうです。
立ち方、歩き方が変われば体や考えの癖にも変化があるかも!?

ピークピラティス国際トレーナーのヒューゴさんの楽しく優しい紳士的な指導を是非この機会にご体験下さい!!



【料金】

1クラス→4,000円、2クラス→7500円



【講師】

Hugo Codaro (ヒューゴ・コダーロ)
ピークピラティス国際トレーナー
プライマリーウォーキング認定指導員

ブエノスアイレス生まれ
ブエノスアイレス体育大学卒業 同校スイミングコーチ資格取得
1983年の来日以降、フィットネスインストラクターとして日本各地のスタジオはもちろん、アテネ・ミラノ・パリ・マドリッドなど世界各地にて活躍。
2000年、表層にとどまらず呼吸法や深層筋へも意識を働かせて、身体全体の能力を高めるエクササイズ「ピラティス」に出会い、その有効性に共感する。以 後、様々なレッスンを経て、現在ではピークピラティスの国際トレーナーとして、ピラティスの普及・スタッフの育成に努めている。2009年には『HUGO-own your Body』を設立しフィットネス活動の幅を広げている。 
また、フィットネスで研ぎ澄まされた身体を生かし、雑誌「LEON」のメインモデルとしても3年間活躍した。 


【ご予約・お問合せ】
studio fika(スタジオ・フィーカ)
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

◎メールでのお申込みの際は件名に「HUGOワークショップ参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②参加クラス、③電話番号、④ご連絡のとれるメールアドレスをご記入し上記アドレスまでご送信下さい。

※予約管理の関係上、件名は「HUGOワークショップ参加希望」と必ずご記入下さい。
※メールアドレスは携帯の場合、PCからのメールが迷惑メール設定により、送信できない場合がありますので、ご確認をお願い致します。







レッスンプログラム







2015年3月4日水曜日

本日のレッスン

今のうちから夏に向けてデトックスしましょ〜♪

カラダを動かし、ココロも整える。

ストレスによって、姿勢が乱れたり、食べてしまったり、カラダが硬くなって、血流も悪くなってしまいます。

ヨガはカラダとココロのデトックスにとーってもオススメな健康的なダイエットにも繋がります。

ぜひご体験ください。

今日のレッスンスケジュールです。

10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ

13:30〜14:45 ハタヨガ

20:00〜21:15 骨盤ビューティーヨガ

※骨盤ビューティーヨガ、クラス風景


心と体のバランスを整え、スッキリデトックスしましょ〜♪