2015年5月25日月曜日

今週のレッスンスケジュール

5/25〜のレッスンスケジュールです。

25日(月)
・10:00〜11:15 やさしいヨガ
・13:00〜14:15 産後のママヨガ
・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

26日(火)
・19:00〜20:15 はじめてのアシュタンガヨガ

27日(水)
・10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ
・13:30〜14:45 ハタヨガ
・20:00〜21:15 骨盤デトックス

28日(木)
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ
・13:00~16:30 インストラクター養成コース
・19:00〜20:15 リフレッシュヨガ
・20:30〜21:45 快眠ストレッチ

30日(土)
・7:00〜9:45 アシュタンガヨガ マイソールクラス
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ 代行→金丸先生

31日(日)
・7:00〜9:45 アシュタンガヨガ マイソールクラス
・10:00〜11:15 リラックスヨガ
・13:00~16:30 インストラクター養成コース



2015年5月20日水曜日

今週の代行・休講情報

今週の代行・休講情報です。

週末は谷戸先生が富山ワークショップで不在のため、レッスンスケジュールの変更がございます。

【代行】
・23日(土)10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ 谷戸先生→金丸先生

【休講】
・23,24日(土日)7:00〜9:45 マイソールクラス
・24日(日)13:30〜14:45 午後のお昼寝ヨガ

土日のマイソールクラスメンバーの方でフリーパスの方はチケットの期限を一週間延長する形で対応させていただいております。

延長した週が都合により参加できない場合はさらに期限を延長させていただきます。

回数券の方も期限が切れたり、期限内に使用できない場合は期限を延長させていただきますので受付にてお申し付け下さい。

ヨガインストラクター養成コース

先週よりヨガインストラクター養成コースがスタート致しました。

今回のコースはヨガがはじめてという方がとても多いです!

ヨガのインストラクターになりたいというよりも、基礎からしっかりとヨガを学びたいという方が多いようです。

ポーズの目的、神経系のこと、基礎解剖学、一人一人の骨格・性格に合わせたポーズの構成法・指導法、呼吸法、ヨガ哲学、ポーズの補助具の使用方法などをしっかりと行うのでインストラクターを目指さなくても深めたい方にもオススメのコースです。

もちろんインストラクターを目指す方にもオススメです。

次回は冬コースの開催予定ですのでお楽しみに(^^)

写真は日曜日コースの一コマです。


2015年5月13日水曜日

ネパール大地震 災害支援チャリティーイベント



【ネパール大地震 災害支援チャリティーイベント】

ネパールと交流の深いMizuhoさんにご協力いただきフィーカでネパールへのチャリティーイベントを開催することになりました。

fikaでは6/6,8/8,10/10→24,12/12のいずれも土曜日に開催致します。

さやかさんのLiberteaでは7/26,9/27,11/22に開催となっております。

チャリティー特別イベントでは普段のクラスでは行わないような内容で、特に瞑想やチャンティングなどの座学的なことをしっかり行いたいと考えています。

ヨガの教えでは祈り=瞑想とされています。6月クラスでは祈りと瞑想をテーマにクラスを開催致します。

Mizuhoさんがネパールで暮らしていたときのネパールの美しい写真やお話を聞く時間もございますので是非ご参加下さい。

事務手数料を引いた売上は全てMIzuhoさんと関係のある団体に寄付させていただきます。

このような支援を企画できたこと、協力してくれる方がいること、参加してくれることがいることをとても嬉しく思います。

継続が大事だと思っているので定期的に続けていきます。

クラスへのご参加、ご協力どうぞ宜しくお願い致します。

【詳細】
○各回とも13時~14時30分、参加費2,000円

○Yogaイベントの時は、+1コイン(500円)で、カラフル特製スムージーorLibertea特製紅茶付きネパールスライドショー(Mizuho)とお茶会(おやつ持参)自由参加

○定員 Yoga最大20名 Tea 最大6名


【支援先】
①特定非営利活動法人 シャプラニール=市民による海外協力の会
 Mizuho青年海外協力隊時代の同期が現在ネパール事務所長として奮闘中。
http://www.shaplaneer.org/

②認定NPO法人ピークエイド
 アルピニスト野口健さんが立ち上げた組織。Mizuhoは2011年エベレストベースキャンプでお世話になっている。山間部に的を絞って支援すると目的が明確である。
http://www.peak-aid.or.jp/

③NCRR Nepal Cyclist Rider to Rescue
 ネパール人のマウンテンバイクライダー達が立ち上げたグループ。公的な支援が行き届かない村落部に水や米などを届ける活動を行っている。Mizuhoがネパールで一緒に自転車に乗っていた。迅速な活動で人命救助も行った。
http://nepalcyclistsridetorescue.blogspot.jp/







レッスンプログラム






2015年5月12日火曜日

今週よりヨガインストラクター養成コースがスタートです!!

いよいよ今週のスタートとなりました!!

まだお申込みを受付けておりますので迷っている方は是非ご参加下さい!

ヨガを集中的に深めたい方にもオススメです。

5月14日(木)&17(日)からスタートのコースです!

今回のコースは
・木曜日の13:00~16:30(毎週)
・日曜日の13:00~16:30(隔週)
2つの時間帯での開催を検討しております。
どうしても仕事の都合上などで木曜、日曜がこれず他の曜日を希望される方は、ご相談下さい。

コースは全32時間(9回)+ホームワークとなっております。

コースの2回目以降の受講は無料でご参加いただけます。ですので1度参加してまだわからないことがある、再確認したい!という方は何度でも参加いただけます!




基礎の基礎の土台作りを丁寧にゼロから指導します!

ヨガって?瞑想って?ヨガって何を目指すものなの?ポーズの意味って?呼吸法って何で体に効果があるの?考えって?など基礎の基礎から高いレベルでわかりやすく指導できるようになっております。

指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガを深めたい方に向けた基礎からヨガをトータル的に学べるコースです。

ヨガをトータル的に学ぶことにより日常をココロもカラダもより豊かに、ハッピーなライフスタイルを送るためのヨガの知恵を学びましょう!

初級コースですがアーサナ(ポーズ)やアーサナの指導方法だけでなく、ヨガ的解剖生理学、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学の基礎、土台作りをしっかりと築きます。

古代のインドの聖典ではヨガはライフスタイルをより良く輝かせるためのツールとされています。

現在ではヨガは企業や学校でのストレス対策や心体のケア、スポーツの現場でも柔軟性を高めるため、メンタル面を鍛えるためなどスタジオやジム以外の場所でも広く取り入れられてります。

体や心の健康だけにとどまらないヨガの知恵を学んでみませんか?

ヨガのインストラクターを目指したい方、ヨガが好きでヨガの知識を深めたい方のご応募
をお待ちしております。

コースにはfikaの10回券がついてきますのでスタジオレッスンも養成コース中にご参加頂けます。

5月14(木)&17(日)より毎週木曜日&日曜日の13:00~16:30の全9回で開催致します。

詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。

説明を受けたい方には個人説明会の時間を設けさせていただきますのでどうぞご利用下さ
い。


こんな方にオススメ!
◆ヨガのインストラクターとして活躍したい方
◆ヨガの資格を取得したい方
◆エクササイズの枠を超えた伝統的なヨガを学びたい方
◆人が笑顔で喜ぶ仕事をしたい方
◆ストレスに負けない安定した精神状態を手に入れたい方
◆呼吸法や瞑想を学び心を穏やかにコントロールできるようになりたい方
◆友人や家族にヨガを教えられるようになりたい方

受講すると? 
◆ヨガの全体ビジョンが掴める。
◆ヨガの先生として大事な資質がわかる。
◆アサナ ( ポーズ ) の基本を知り自分で安全に練習できるようになる。
◆安全かつ効果的なアジャストメントができる。
◆ポーズの正しい姿勢がわかる。
◆身体の仕組みを理解して正しい姿勢を知ることができる。
◆ポーズ以上に大切なヨガ哲学の基礎が身につく。
◆瞑想やヨガの本来の意味が知れるので正しいヨガが伝えられる。
◆コース終了後は何回でも無料で同コースに参加できる


コース詳細

【コース名】
ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)


【料金】
135,000円 ※「早割」3 月 31 日までのお申込の方は 126,000 円

【日程】
木曜日コース 5月14日(木)より毎週木曜日 13:00~16:30
日曜日コース 5月17日(日)より隔週日曜日 13:00~16:30
※イベントなどの予定でお休みの週がございます。

■特徴&特典
1. アーサナ × 解剖学 × 哲学
2. 本格的で質の高い内容が学べる
3. 低価格
4. 少人数制
5. 再受講は無料で何度でも
6. 卒業後はインストラクター向けのスキルアップ研修に参加可 7. 修了後はワークショップや研修が割安に
7. レッスン 10 回券プレゼント (17,250 円相当 )
8. コース修了者には認定証の発行


■プログラム
ヨガの歴史
ヨガの目的
基礎アーサナのアライメント
基礎アーサナのアジャストメント
ヨガ専用補助器具の使用法(ベルト・ブロック・壁等)
ヨガ的解剖学
アーサナの基礎
・前屈
・後屈
・捻り
・逆転
・バランス
・アームバランス
レッスンプログラムの組み立て方
クラスの構成法&指導法
基礎呼吸法の実践
基礎呼吸法の指導法
瞑想法の実践
基礎ヨガ哲学


【場所】
studio fika
山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【ご予約・お問合せ】
0552698967
studio.fika@gmail.com






レッスンプログラム







2015年5月11日月曜日

洋二先生WSでした。






























週末は洋二先生のWSでした!

WSでは身体のこと、ポーズはもちろんのこと、それらを越えた、その先のことのメッセージが多く含まれていたクラスだったなと感じました。全国で様々なワークショップをして様々な方を見ている洋二先生のクラスはやっぱり素晴らしいですね!

今回山梨に2泊滞在の洋二さんとの日々の日課は山梨のソウルフード「吉田のうどん」

まさか3日連続食べることになるとは。笑

「源さん」「一千」「せんしゅう」のラインナップで食してきました。

どこも美味しく、顎が疲れる麺のコシ!これぞ吉田のうどん!

山梨に来たときは是非ご賞味下さい。

洋二先生、参加していただいた皆様ありがとうございましたm(_ _)m



2015年5月8日金曜日

週末の通常クラスのスケジュール

週末は湊洋二先生のWSの開催のため週末のクラスに変更がございますので宜しくお願い致します。

5月9日
・7:00〜9:45 マイソールクラス
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ

10日
イベントにつきマイソールクラス、お昼寝ヨガともに休講となります。

洋二先生のWSはまだご予約を受け付けておりますので、ご予約を心よりお待ちしております。

2015年5月7日木曜日

週末は洋二先生WSです♪

週末は洋二先生のWSです(^^)

ワクワク〜♪

今からとても楽しみです!

洋二先生のブログでも告知されていました!

何やら楽しいことをやりそうな感じですね(^^)

【5/9,10】美脚美尻骨盤ヨガで大人気の湊洋二先生ワークショップ



5/9,10(土日)は美脚美尻骨盤ヨガで全国で大人気の湊洋二先生がfikaに来ます!

夏前の気になる季節に心と体のデトックス!


洋二先生のクラスはヨガをはじめて間もない方も楽しめ、インストラクターの方でもとても参考になるクラスを開催してくれます。

ヨガで悩んでいる方や、日常に行き詰りがある方にもスーッと優しい言葉が入ってきて、ストンと腑に落ちるようなことが多いのでとてもオススメです。

大尊敬している先生です!

今回は4クラスの開催となっており、どれも皆興味深い内容のクラスです!



美脚美尻骨盤ヨガ:湊洋二先生WS



【日程・内容】

◎2015/05/09()



class:①13:30~15:30
「美脚美尻骨盤ヨガ的、活きた背骨&『光と影』を感じる太陽礼拝WS」
太陽礼拝がすべてのヨガの基本と言われ、このシークエンスの中には様々なアーサナに通じる体の使い方、「基本のき」とも言うべき要素が詰まっていると言われています。また「光と影
の要素が含まれています。そう、美脚美尻骨盤ヨガの軸「対極」です。それは太陽の意志を感じる、感じると言うことは感謝、感謝には見返りが存在しないということ。そんな意識の拡がる太陽礼拝を一緒に考え学びましょう。

そして「背骨」にもフォーカスしていきます。背骨は体の軸!それを活きた背骨にするには肩関節と股関節がとても重要で、活きた背骨は呼吸の通り道にもなります。このワークでは美脚美尻骨盤ヨガからの観点から肩・股関節を意識した身体の使い方や対極を太陽礼拝で体感するワークです。体の変化もそうですが、心の変化と同時に溢れ出る感謝のエネルギーを共有しましょう。

また人気の「3か月でココロとカラダを内側からキレイにする太陽礼拝」WSの要素も少し入っていますので、その点もお楽しみくださいね。

[プログラム]
・太陽礼拝の対極とは?
・太陽礼拝においての対極とエネルギーワークの実践
・美脚美尻骨盤ヨガ的活きた背骨を作る太陽礼拝
・ヨガ座学、質疑応答 他


class:②16:00~18:00
「美脚美尻骨盤ヨガ人気シリーズ!対極を見てココロとカラダをより深く!! WS」
今回のワークショップでは、いつもより少しだけ美脚美尻骨盤ヨガを深めた内容でお届けします。通常皆さんがよく見るポーズ(アーサナ)を私が肩・股関節を意識させるとどのようになるのか、今までにない体感をして頂きます。楽に感じていたものや得意と感じていたポーズが突如として違ったポーズのように体感するでしょう。美脚美尻骨盤ヨガの軸とも言える「対極(反対側)を見る」、を知って感じることは今までの常識、概念もが塗り替えられ、心と体を拡げてくれるでしょう。目からウロコのこのフロークラスをお楽しみください。

【プログラム】
・対極とは?
・対極&エネルギーワークの実践やペアワーク
・アサナクラス:対極を感じる美脚美尻骨盤ヨガ
・ヨガ座学、質疑応答 他


2015/05/10()



class:③9:00~11:00「夏はすぐそこ!美脚美尻骨盤ヨガでキレイなお尻と脚を!」
実はこの美脚美尻骨盤ヨガは各地WSでも人気のクラスなんです。今、雑誌などでも「骨盤・股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え、むくみ、生理不順や更年期などが多いようですね。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。

でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩股関節」。このクラスではその股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。ネーミングイメージとは異なり、知らず知らずの内に内側に集中し、陰と陽感じる動く瞑想、フローヨガです。

女性しか受けられないクラスにも誤解され易いですが、ヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいのです。自分の身体の個性を知り、「肩股関節」が意識する事は、身体にスペースをつくり怪我の軽減にもなり、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴で、八支則の「ヤマ」「ニヤマ」「アーサナ」の本質に迫ります。その日は心の「カギ」が開き自然と顔も緩まることでしょう。

【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナも変わった
・生理痛が軽くなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われることが増えた
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやすくなった
・坐骨神経痛が軽減された!または治った!
・O脚が改善された 他

【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者:アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター:スキルアップ、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方 ※注1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等 ※注2
※注1.2 はすべての原因が肩股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解ください。
※WSを受けられる上でのご注意:写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。


class:④11:30~13:30
「美脚美尻骨盤ヨガ的~肩・股関節アジャストメントとプロップス活用術WS」
先にこれだけはお伝えしておきます!このプログラムはヨガインストラクター向けだけのクラスではなく、ヨガ実践者はもとより、体との関わりの多い生活を送られている方にも有意義な時間となるワークショップです。整体で施術をされているようだと定評のある洋二先生のアジャストメントを是非ぜひお楽しみください。

例えば、水路に何か障害物があれば流れの妨げになりますよね。アジャストメントやプロップスを活用する事でその障害物(滞り)を取り除いたり、その人自身がそこを意識が出来るように印を付けるようなことだと考えています。またその軸になっているのが「肩・股関節」です!この洋二先生の「肩・股関節」を意識したアジャストメントやプロップスワークを通して、「肩・股関節」の重要性知ること、「アーサナ
を考える機会、そして瞑想への道としての時間になることでしょう。

そしてアジャストメントにおいてのする側される側との関係性は、日常の人間関係も同じこと!アジャストメントは自分と相手とのコネクション&コミュニケーション、まさに『結び』なのです。このワークは技術面の向上と理解にもなりますが、何よりもこの繋がりを感じてください。

参考アーサナ(時間や進行過程により変動しますし、目安のポーズになります)
・上に手を伸ばすポーズ/ウルドゥバ・ハスタ・アーサナ
・上を向いた犬のポーズ/ウルドゥバ・ムカ・シュバナ・アーサナ
・下を向いた犬のポーズ/アド・ムカ・シュバナ・アーサナ
・三角のポーズ/トリコナ・アーサナ
・勇者のポーズ1/ヴィーラ・バドラ・アーサナ Ⅰ
・勇者のポーズ2/ヴィーラ・バドラ・アーサナ Ⅱ
・体側を伸ばすポーズ/パールシュヴァ・コナ・アーサナ
・捻った三角のポーズ/パルヴリッタ・トリコナ・アーサナ
・背面を伸ばすポーズ/パスチモッターナ・アーサナ
・頭を膝に付けるポーズ/ジャヌ・シールシャ・アーサナ
・賢者マリーチのポーズA/マリーチアーサナA
・賢者マリーチのポーズC/マリーチアーサナC
・ラクダのポーズ/ウシュトラアーサナ


・上を向いた弓のポーズ/ウルドゥバ・ダヌラ・アーサナ 等々


【クラス参加費】
1クラス:4500円
2クラス:8500円
3クラス:12000円 
4クラス:15000円

【キャンセル料】
7日前から:30%
3日前から:50%
前日から:全額

【会場】 
studio fika

【予約】
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

【参加資格】
どのレベルの方でも、参加できます!

【お申込み方法】メールにてお願い致します。studio.fika@gmail.com
件名に“湊洋二WS参加希望”と明記の上
本文に1.参加クラス、2.お名前、3.携帯番号、4.携帯メール
をお書きの上、送信してください。
電話でも受け付けます。

【お支払い方法】
返信メールにて振込先をご連絡いたします。
受信後10日以内にお振込みをお願いいたします。
入金が確認出来た時点で正式な受付完了となります。 



【講師プロフィール】

YOJI(湊 洋二)
東京都出身 現在札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe主宰(富山
StudioINEX講師(札幌

2009年11月にIYC札幌(インターナショナルヨガセンター札幌)をスタジオオープン。
そして2014年1月には富山にYoga Studio LA sMiLeをスタジオオープン。

現在は札幌と富山を拠点に日本各地でワークショップや指導者育成の活動の場が拡がっています。
多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力やさまざま話は、知らず知らずのうちに引き込まれてしまい、
リピーターも多く支持される理由なのでしょう。

またもうひとつ大きな特徴とも言えるのがアジャストメントです!参加者の多くから整体で施術されているよう
だとよく耳にしますが、彼言わく人の体が大きな球体に見えるそうです。そのたわんだ球体をキレイしようとす
ることがアジャストメントに生きていて、さらには個々の身体や目的に合わせた幅のあるアジャストメントを
可能にしているようです。

そして彼が考案した「美脚美尻骨盤ヨガ」の普及にも努めています。各地でとても人気のクラスで、歴史の深い
「ヨガ」のエッセンスを残しつつ、身体への独特な内観により、動く瞑想を可能とし、さらには安全性と安定感
への向上になっているのが大きな特徴と魅力と言えるでしょう。