5/9,10(土日)は美脚美尻骨盤ヨガで全国で大人気の湊洋二先生がfikaに来ます！
夏前の気になる季節に心と体のデトックス！
洋二先生のクラスはヨガをはじめて間もない方も楽しめ、インストラクターの方でもとても参考になるクラスを開催してくれます。
ヨガで悩んでいる方や、日常に行き詰りがある方にもスーッと優しい言葉が入ってきて、ストンと腑に落ちるようなことが多いのでとてもオススメです。
大尊敬している先生です！
今回は4クラスの開催となっており、どれも皆興味深い内容のクラスです！
美脚美尻骨盤ヨガ：湊洋二先生WS
【日程・内容】
◎2015/05/09(土)
class:①13:30~15:30
「美脚美尻骨盤ヨガ的、活きた背骨＆『光と影』を感じる太陽礼拝WS」
太陽礼拝がすべてのヨガの基本と言われ、このシークエンスの中には様々なアーサナに通じる体の使い方、「基本のき」とも言うべき要素が詰まっていると言われています。また「光と影
の要素が含まれています。そう、美脚美尻骨盤ヨガの軸「対極」です。それは太陽の意志を感じる、感じると言うことは感謝、感謝には見返りが存在しないということ。そんな意識の拡がる太陽礼拝を一緒に考え学びましょう。
そして「背骨」にもフォーカスしていきます。背骨は体の軸！それを活きた背骨にするには肩関節と股関節がとても重要で、活きた背骨は呼吸の通り道にもなります。このワークでは美脚美尻骨盤ヨガからの観点から肩・股関節を意識した身体の使い方や対極を太陽礼拝で体感するワークです。体の変化もそうですが、心の変化と同時に溢れ出る感謝のエネルギーを共有しましょう。
また人気の「3か月でココロとカラダを内側からキレイにする太陽礼拝」WSの要素も少し入っていますので、その点もお楽しみくださいね。
[プログラム]
・太陽礼拝の対極とは？
・太陽礼拝においての対極とエネルギーワークの実践
・美脚美尻骨盤ヨガ的活きた背骨を作る太陽礼拝
・ヨガ座学、質疑応答 他
class:②16:00~18:00
「美脚美尻骨盤ヨガ人気シリーズ！対極を見てココロとカラダをより深く!!
WS」
今回のワークショップでは、いつもより少しだけ美脚美尻骨盤ヨガを深めた内容でお届けします。通常皆さんがよく見るポーズ（アーサナ）を私が肩・股関節を意識させるとどのようになるのか、今までにない体感をして頂きます。楽に感じていたものや得意と感じていたポーズが突如として違ったポーズのように体感するでしょう。美脚美尻骨盤ヨガの軸とも言える「対極（反対側）を見る」、を知って感じることは今までの常識、概念もが塗り替えられ、心と体を拡げてくれるでしょう。目からウロコのこのフロークラスをお楽しみください。
【プログラム】
・対極とは？
・対極＆エネルギーワークの実践やペアワーク
・アサナクラス：対極を感じる美脚美尻骨盤ヨガ
・ヨガ座学、質疑応答 他
◎2015/05/10(日)
class:③9:00~11:00「夏はすぐそこ！美脚美尻骨盤ヨガでキレイなお尻と脚を!」
実はこの美脚美尻骨盤ヨガは各地WSでも人気のクラスなんです。今、雑誌などでも「骨盤・股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え、むくみ、生理不順や更年期などが多いようですね。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。
でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩股関節」。このクラスではその股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。ネーミングイメージとは異なり、知らず知らずの内に内側に集中し、陰と陽感じる動く瞑想、フローヨガです。
女性しか受けられないクラスにも誤解され易いですが、ヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいのです。自分の身体の個性を知り、「肩股関節」が意識する事は、身体にスペースをつくり怪我の軽減にもなり、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴で、八支則の「ヤマ」「ニヤマ」「アーサナ」の本質に迫ります。その日は心の「カギ」が開き自然と顔も緩まることでしょう。
【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナも変わった
・生理痛が軽くなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われることが増えた
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやすくなった
・坐骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された 他
【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター：スキルアップ、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方 ※注1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等 ※注2
※注1.2 はすべての原因が肩股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解ください。
※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。
class:④11:30~13:30
「美脚美尻骨盤ヨガ的～肩・股関節アジャストメントとプロップス活用術WS」
先にこれだけはお伝えしておきます！このプログラムはヨガインストラクター向けだけのクラスではなく、ヨガ実践者はもとより、体との関わりの多い生活を送られている方にも有意義な時間となるワークショップです。整体で施術をされているようだと定評のある洋二先生のアジャストメントを是非ぜひお楽しみください。
例えば、水路に何か障害物があれば流れの妨げになりますよね。アジャストメントやプロップスを活用する事でその障害物(滞り)を取り除いたり、その人自身がそこを意識が出来るように印を付けるようなことだと考えています。またその軸になっているのが「肩・股関節」です！この洋二先生の「肩・股関節」を意識したアジャストメントやプロップスワークを通して、「肩・股関節」の重要性知ること、「アーサナ
を考える機会、そして瞑想への道としての時間になることでしょう。
そしてアジャストメントにおいてのする側される側との関係性は、日常の人間関係も同じこと！アジャストメントは自分と相手とのコネクション＆コミュニケーション、まさに『結び』なのです。このワークは技術面の向上と理解にもなりますが、何よりもこの繋がりを感じてください。
参考アーサナ（時間や進行過程により変動しますし、目安のポーズになります）
・上に手を伸ばすポーズ/ウルドゥバ・ハスタ・アーサナ
・上を向いた犬のポーズ/ウルドゥバ・ムカ・シュバナ・アーサナ
・下を向いた犬のポーズ/アド・ムカ・シュバナ・アーサナ
・三角のポーズ/トリコナ・アーサナ
・勇者のポーズ1/ヴィーラ・バドラ・アーサナ
Ⅰ
・勇者のポーズ2/ヴィーラ・バドラ・アーサナ
Ⅱ
・体側を伸ばすポーズ/パールシュヴァ・コナ・アーサナ
・捻った三角のポーズ/パルヴリッタ・トリコナ・アーサナ
・背面を伸ばすポーズ/パスチモッターナ・アーサナ
・頭を膝に付けるポーズ/ジャヌ・シールシャ・アーサナ
・賢者マリーチのポーズA/マリーチアーサナA
・賢者マリーチのポーズC/マリーチアーサナC
・ラクダのポーズ/ウシュトラアーサナ
・上を向いた弓のポーズ/ウルドゥバ・ダヌラ・アーサナ 等々
【クラス参加費】
1クラス：4500円2クラス：8500円
3クラス：12000円
4クラス：15000円
【キャンセル料】
7日前から:30%
3日前から:50%
前日から:全額
【会場】
studio fika
【予約】
055-269-8967
studio.fika@gmail.com
【参加資格】
どのレベルの方でも、参加できます！
【お申込み方法】メールにてお願い致します。studio.fika@gmail.com
件名に“湊洋二WS参加希望”と明記の上
本文に1.参加クラス、2.お名前、3.携帯番号、4.携帯メール
をお書きの上、送信してください。
電話でも受け付けます。
【お支払い方法】
返信メールにて振込先をご連絡いたします。
受信後１０日以内にお振込みをお願いいたします。
入金が確認出来た時点で正式な受付完了となります。
【講師プロフィール】
YOJI（湊 洋二）
東京都出身 現在札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe主宰（富山
StudioINEX講師（札幌
2009年11月にIYC札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオオープン。
そして2014年1月には富山にYoga Studio LA sMiLeをスタジオオープン。
現在は札幌と富山を拠点に日本各地でワークショップや指導者育成の活動の場が拡がっています。
多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力やさまざま話は、知らず知らずのうちに引き込まれてしまい、
リピーターも多く支持される理由なのでしょう。
またもうひとつ大きな特徴とも言えるのがアジャストメントです！参加者の多くから整体で施術されているよう
だとよく耳にしますが、彼言わく人の体が大きな球体に見えるそうです。そのたわんだ球体をキレイしようとす
ることがアジャストメントに生きていて、さらには個々の身体や目的に合わせた幅のあるアジャストメントを
可能にしているようです。
そして彼が考案した「美脚美尻骨盤ヨガ」の普及にも努めています。各地でとても人気のクラスで、歴史の深い
「ヨガ」のエッセンスを残しつつ、身体への独特な内観により、動く瞑想を可能とし、さらには安全性と安定感
への向上になっているのが大きな特徴と魅力と言えるでしょう。
