2012年8月23日木曜日

マタニティーヨガ



第2,第4日曜日10:00〜11:15、前田志穂美先生

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。
呼吸法に合わせて、無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。
マタニティ・ヨガの対象期間は妊娠13週から分娩直前までが一般的といわれてますが、安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に。

リラックス効果の非常に高いヨガです。
妊婦さんだけでなく一般女性にもオススメのプログラムです。

夫婦でのご参加もできます。

お問合せ・ご予約は
055-269-8967
studio.fika@gmail.com


初めての方へ

ご予約方法


前田志穂美先生

前田志穂美先生

第2,第4日曜日10:00〜11:15
「マタニティークラス」担当

東京でOLをしていたころ、ある日突然電車に乗れなくなりました。
診断結果は『パニック障害』。それを機に1時間40分の遠距離通勤をやめ、
会社に近い都内に今の主人と同棲を始めます。

1年ほど病気と闘いました。その間、ヨガと出会い、呼吸、体位、瞑想などを行い
本来の健康な身体・心を取り戻しました。
この経験、またヨガの心地よさを少しでも多くの方に知って頂ければと思い、
働きながらヨガインストラクターを目指しました。

2009年11月より主人の仕事の関係で山梨県在住へ。
7年半勤めた商社を辞め、現在はヨガセラピスト。

アーユルヴェーダや、マクロビオティックを生活に取り入れ、
自らの身体で証明ができるように実践中。

いつもキラキラ輝いている"凛"とした女性を目指しています。


1979年4月21日 神奈川県相模原市緑区(旧津久井郡城山町)出身
2002年3月 学習院女子大学 国際文化交流学部国際コミュニケーション学科卒業
2002年4月 独立系商社入社
        営業部門、事業企画部門、品質管理室、知的財産Gr.を経験。
2007年7月  結婚、病気のリハビリとしてヨガを始める。
2009年10月 退社
2009年11月 山梨へ引越し。Half.the.Worldを立ち上げるとともに、代表を務める。
2010年2月  Non-Credo(ノンクレド)のHP、マクロビオティック料理アシスタントを担当。
          (http://www.non-credo.co.jp)



東京ヨガカレッジ ベーシック認定
全米ヨガアライアンス200時間(イシュタ)認定
フェイシャルヨガインストラクター 認定
マタニティヨガ(イシュタ) 認定
グラヴィティヨガ (ベーシック) 認定
RTA初級ヘッドスパセラピスト 終了
BYA認定ベビーヨガセラピー講師

今週末のクラスのお知らせ

今週末土曜日のマイソールクラスは

谷戸先生に代わり吉井先生・須田先生が担当いたします。

日曜日は谷戸先生が担当いたします。

日曜日は10:00〜マタニティーヨガ(前田先生)です。(一般女性参加OKです。)

13:30〜はヴィンヤサヨガ(谷戸先生)です。

ご参加お待ちしております♪

2012年8月22日水曜日

きれいの魔法9月号 アシュタンガヨガできれいに



昨日発売のNHKテレビテキストきれいの魔法 9月号ではアシュタンガヨガが特集されています。

yoginiのモデルとしてもお馴染み吉川めい先生が監修・出演されています。

アシュタンガヨガに興味がある方、好きな方は是非チェックしてみてください♪



fikaではアシュタンガヨガのレッスンを開催しております。

はじめてのアシュタンガヨガ 毎週火曜日19:00〜20:15

アシュタンガヨガレッドクラス 毎週木曜日19:00〜20:15(先生のカウントに合わせて進むヨガです。)

アシュタンガヨガマイソールクラス 毎週土日 7:00〜10:00(10:00までに終われば何時からでも始められる自分の呼吸のペースで進めていくクラスです。初心者から中上級者まで自身にあった練習ができます。)

お問合せ・ご予約は
studio.fika@gmail.com
055-269-8967
までお気軽にお問合せ下さい。

2012年8月20日月曜日

女性におすすめプログラム

まだまだ日中は暑い毎日ですね!

スタジオの外の植物も暑くて悲鳴をあげていそうです。


女性にオススメのプログラムを紹介します!(曜日順)

◆姿勢改善・骨盤矯正ヨガ 月曜日10:00〜11:15(内藤久美子先生)
◆デトックスアロマヨガ 月曜日19:00〜20:15、水曜日10:00〜11:15(望月なお先生)
◆マタニティーヨガ 第2,4日曜日10:00〜11:15(前田志穂美先生)

上記のクラスは特に女性にオススメのクラスです☆
骨盤を矯正すること、骨や内臓が正しく働くので、女性特有の病気の改善に繋がります。
アロマを使ったヨガは香りの効果を楽しみながら、オイルを使ってセルフマッサージをします。ほぐれた体でのヨガは効果を高めてくれるでしょう。
マタニティーヨガは妊婦さんはもちろん、一般の女性の方にもとてもオススメです!

夏に溜まった疲れを残さないようにケアしましょう!

スタジオ情報←クリック

ご予約・お問合せ
055-269-8967
studio.fika@gmail.com
までお気軽にご連絡下さい。


よもぎ蒸し 〜Herbal Rest〜

fika内サロンではよもぎ蒸しを受けることができます。

夏の疲れを残さずに、今年の秋から冬を過ごしたい方にオススメです。

夏の間クーラーで冷えてしまった方しか、夏バテでダルい方にもオススメです。

よもぎと十種類の生薬+ハーブの蒸気で下半身から温めます。

さらに、よもぎ蒸しとヨガを組み合わせることでさらにデトックス効果、ダイエット効果が高まります。

ご予約・お問合せは
090-3134-6464
までお問い合わせください。







2012年8月19日日曜日

月曜10:00~姿勢改善ヨガ

月曜日10:00~は内藤先生による「姿勢改善・骨盤矯正ヨガ」です。

*コンセプト*
良い姿勢をとりもどし、呼吸を深め血液の循環を促すことで、
シェイプアップ効果、美容効果(肌にハリと弾力を)を高めます。
正しい姿勢で内臓の調子をあげて、免疫力のアップ、
しなやかで美しい筋肉もつけていきます。
日常の忙しさを少し忘れ、ゆったりとした時間を取り戻し、自分を輝かせます。

初めての方でも無理なく受けることができます。
ゆったりとした雰囲気の中で体に優しいストレッチで姿勢改善。
心も体も美しい内藤先生のレッスンです!

レッスンへのご予約・参加方法

fika
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

2012年8月13日月曜日

看板が設置されました!

fikaのレッスンは15日までお休みを頂いております。

16日のゆったりヨガからの再開となりますのでよろしくお願い致します。


fikaの外の看板が付きました!!

この看板を目印にお越しください☆

カフェもオープンに向けて準備を進めております!!








2012年8月9日木曜日

ヨガインストラクター養成コース始まります!!

studio fikaで今月末からヨガインストラクター養成コースが始まります。

昼コースと夜コースに分かれての開催ですのでご自身の都合に合わせご参加いただけます。

昭和町新スタジオ「フィーカ」でヨガインストラクター養成コースを開催いたします。

指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、今の職業にヨガを取り入れたい方、ヨガを深めたい方向けの初心者からでも指導者を目指せるコースです。

ヨガの基礎哲学、呼吸法、瞑想法、指導方法、解剖学を学びます。

詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。

【開催日】
平日昼コース(月・木のお昼の時間帯)
夜コース(火・金・日のいずれかの夜)

【受講時間】
全32時間+ホームワーク5時間
(32時間は2時間×16日、4時間×8日などトータルで32時間です。)

【コース内容】
・基礎アーサナ(ポーズ)の実践
・基礎アーサナの禁止事項、効果
・アライメント(姿勢)の基本原則
・アジャストメント:ポーズの正し方
・ヨガ専用補助器具の使用法(ブロック・ベルト等)
・解剖学講座
・呼吸法
・瞑想法
・リラクゼーション
・ヨガの基礎哲学
・クラスの構成、指導法
・グループワーク

【料金】
126,000円

【コース特典】
コース修了者には修了証の発行
コース終了者は再受講が無料で受講可
10回券プレゼント
受講後は講座やワークショップへの割引

【講師】
谷戸康洋

【受講資格】
明るく熱意のある方
レベルに関係なく受講できます。

【申込方法】
メールにて受付
「studio.fika@gmail.com」
件名「ヨガインストラクター養成コース参加希望」、
本文にお名前、ご住所、ご連絡先、返信用メールアドレスを明記の上お申込み下さい。

【お問合せ】
055-269-8967
studio.fika@gmail.com
までお気軽にお問合せ下さい。




2012年8月8日水曜日

週末のクラス情報

今週末11日土曜日のfikaのマイソールクラスは谷戸先生に代わり、須田千春先生と吉井麻由香先生の仲良しコンビが指導に入ります☆
そしてなんと今回のクラスは二人の初クラスということで無料です!!

優しく指導していただけると思いますので初めての方でもどうぞご参加下さい♪

12日日曜日は前田先生のマタニティーヨガが開催されます。

妊娠中の身体と心の疲れを癒し、運動不足を解消したい方にオススメです!

一般の方もご参加いただけます!

ご予約は
studio.fika@gmail.com
055-269-8967
までお願いいたします。

ご予約時にお名前・参加希望クラスをお伝え下さい。

2012年8月4日土曜日

朝活クラス

本日は毎週土日の朝のアシュタンガヨガクラスでした。

まだ涼しい朝の気持ち良い空気の中でのクラスはとっても心地よく一日を有効に過ごせます。