2012年3月10日土曜日

レッスンプログラム

レッスンプログラム(星の数は運動強度を表しています。)

✻アシュタンガヨガ✻
・はじめてのアシュタンガヨガ ★★
・アシュタンガヨガレッドクラス ★★★
・アシュタンガヨガマイソールクラス ★〜★★★★

✻初心者向け✻
・はじめてのかんたんヨガ ★
・ゆったりヨガ ★
・便秘解消ヨガ ★
・リラックス陰ヨガ ★
・快眠ストレッチ ☆
・セルフコンディショニング ☆

✻女性にオススメのプログラム✻
・デトックスアロマヨガ ★★
・マタニティーヨガ ★(一般の女性にもオススメです)
・セルフディフェンスエクササイズ ★★

✻スポーツにヨガを取り入れたい方にオススメ✻
・スポーツコンディショニングヨガ ★★

✻流れるような動きと呼吸で心地よさを味わい方へオススメ✻
ヴィンヤサヨガ

✻伝統的なヨガの本質を深く学びたい方にオススメ✻
・ハタヨガ(初級) ★★


★別プログラム


☆(星半分)
・セルフコンディショニング
・快眠ストレッチ


★(星1つ)
・はじめてのかんたんヨガ
・ゆったりヨガ
・便秘解消ヨガ
・マタニティーヨガ
・リラックス陰ヨガ

★★(星2つ)
・はじめてのアシュタンガヨガ
・デトックスアロマヨガ
・セルフディフェンスエクササイズ
・スポーツコンディショニングヨガ

★★★(星3つ)
・アシュタンガヨガレッドクラス
・ヴィンヤサヨガ

★〜★★★★
・アシュタンガヨガマイソールクラス